蹉跎自误
cuō tuó zì wù

蹉跎：时间白白地消耗掉。人生虚度年华，耽误了自己的前程。

清·吴敬梓《儒林外史》第三十九回："长兄年力鼎盛，万不可蹉跎自误。"

你不可～，害了自己。